行程特色：
西藏自治區(qū)位于中(zhōng)國(guó)的西南邊疆，青藏高原的西南部。西藏是一個美麗、獨特而又(yòu)神秘的地區(qū)，這裏有(yǒu)舉世聞名(míng)的珠穆朗瑪峰，世界第一大峽谷雅魯藏布大峽谷，令人神往的神山(shān)聖湖(hú)，濤聲陣陣的原始森林，雄偉壯觀的布達拉宮，風格獨特的寺廟建築，曆史悠久的文(wén)化藝術，别具(jù)一格的民(mín)俗風情，珍貴奇異的高原動植物(wù)。這些唯我獨有(yǒu)的自然景觀和人文(wén)景觀構成了西藏與世界其他(tā)任何地方迥然不同的西藏旅遊資源。至今，還有(yǒu)許多(duō)藏族人的生活習俗與高原之外的現代人有(yǒu)着很(hěn)大的距離，也正由于距離的産(chǎn)生，才使西藏的一切具(jù)有(yǒu)了讓人向往價值。
拉薩自然景觀和人文(wén)景觀非常豐富，市屬文(wén)物(wù)古迹、寺廟、風景名(míng)勝近200處，市區(qū)列為(wèi)重點保護的文(wén)物(wù)古迹、寺廟、名(míng)勝近40處，古宮堡、古寺廟、古遺址、古街(jiē)道以及園林、市場比比皆是，早已飲譽國(guó)内外，令人目不暇接。高原風光、宗教色彩相結合，成為(wèi)拉薩聖城的獨特之處。來到拉薩，首先映入眼簾的是雄踞紅山(shān)之上的布達拉宮，它巍峨高聳，顯得那樣莊嚴、聖潔。大昭寺内外永遠(yuǎn)流動着朝聖的人群，袅袅香煙和轉動的經輪，似乎在講述着神奇的故事。富有(yǒu)西藏特色的園林羅布林卡， 宮殿成群，林木(mù)蔥籠，鳥語花(huā)香，使人頓覺清幽别緻。加上分(fēn)布在拉薩四處的小(xiǎo)昭寺、色拉寺、哲蚌寺、龍王潭、 藥王山(shān)等，使拉薩成了名(míng)副其實的“聖城”
行程詳情
* 不同出發日期行程安(ān)排可(kě)能(néng)略有(yǒu)不同，請您以出團通知為(wèi)準！
第1天
昆明-拉薩 (飛機)
昆明乘機赴拉薩，全程飛行時間約3小(xiǎo)時50分(fēn)（在香格裏拉經停）到達拉薩貢嘎機場（海拔3600M），由貢嘎機場前往市區(qū)距離約60KM（柏油路面），行駛時間大約60分(fēn)鍾，沿途欣賞雅魯藏布江兩岸及古樸、原始的藏族村落風光，抵達賓館後休息以适應高原氣候（海拔為(wèi)3650M）；
【溫馨提示】當日不要做任何劇烈運動，當晚不要洗澡，以防感冒。不要飲酒。多(duō)飲水及吃水果，勿暴食多(duō)休息。請自備西洋參含片或紅景天、高原安(ān)等保健藥品，以緩解高原反應。聽從我社工(gōng)作(zuò)人員及導遊的安(ān)排，盡量不要出外活動，保持平常心态和充分(fēn)的休息是預防高原反應的最佳辦(bàn)法。今天的休息好否對後續行程的遊覽參觀極為(wèi)重要
餐食：早／敬請自理(lǐ) 午／敬請自理(lǐ) 晚／敬請自理(lǐ) 住宿： 拉薩
第2天
拉薩一日遊 (汽車(chē))
早餐後，參觀布達拉宮、大昭寺、八角街(jiē)。【布達拉宮】（遊覽60分(fēn)鍾），座落于拉薩市西域區(qū)，最高殿宇海拔三千七百多(duō)米，是世界上海拔最高的古代宮殿，其殿宇巍峨，金碧輝煌，集中(zhōng)了藏族人民(mín)建築、 繪畫、雕刻等藝術上的高度成就和獨特風格，被稱譽為(wèi)世界屋脊上的一顆明珠。（參觀藏醫(yī)藥文(wén)化博覽中(zhōng)心（40分(fēn)鍾），遊覽【八角街(jiē)】（遊覽40分(fēn)鍾），是一萬多(duō)藏民(mín)的聚居區(qū)，是西藏建築中(zhōng)唯一保留舊格局的街(jiē)道，其布局形式如一個”八卦”，是購(gòu)物(wù)的好去處。【大昭寺】（遊覽50分(fēn)鍾）建于7世紀中(zhōng)葉，融入了印度佛教，尼泊爾建築的風格， 并深受唐文(wén)化的影響。（參觀聖寶緣工(gōng)藝專賣店(diàn)（40分(fēn)鍾）
【溫馨提示】當日還是高原适應期，身體(tǐ)根據每人情況不同多(duō)少有(yǒu)些不适，屬正常現象，隻要保持樂觀心态就可(kě)度過。因初進高原，行程安(ān)排相對較為(wèi)輕松，景點均在市内，帶好您的相機，時時準備拍下難忘時刻。參觀布達拉宮較為(wèi)辛苦。八角街(jiē)手工(gōng)藝品市場購(gòu)物(wù)時導遊會提示購(gòu)物(wù)注意事項，以避免因在景區(qū)購(gòu)物(wù)發生不必要的不愉快。今天會對神秘的藏族文(wén)化及人文(wén)風情進行一個全方位的了解
餐食：早／包含 午／包含 晚／包含 住宿： 拉薩
第3天
拉薩-納木(mù)錯-拉薩 (汽車(chē))
早餐後沿青藏公(gōng)路前往【羊八井】（門票自費30元/人，遊覽30分(fēn)鍾），遊客可(kě)在路上遙望念青唐古拉雪(xuě)山(shān)，欣賞壯觀的高原風景，觀看羊八井地熱出水口、羊八井地熱發電(diàn)廠，客人可(kě)自費沐浴溫泉（羊八井地熱溫泉富含二十多(duō)種微量元素，為(wèi)高原生理(lǐ)保健及治療皮膚有(yǒu)很(hěn)好的療效，以解旅途疲乏），下午前往遊覽藏北著名(míng)風景點西藏三大聖湖(hú)之一的【納木(mù)措】（遊覽60分(fēn)鍾），（參觀恒康生物(wù)保健品專賣店(diàn)（40分(fēn)鍾）後乘車(chē)返回拉薩，（參觀拉薩市齊聖牦牛肉制品廠（40分(fēn)鍾）
【溫馨提示】身體(tǐ)已适應高原氣候，今天全天都是戶外活動及觀光，海拔在4300米，風景绮麗，全天都在大自然中(zhōng)放飛心情。注意帶件厚外套，藏北氣溫較拉薩市區(qū)底。同時可(kě)以根據自己的喜好自備佐食。今天将有(yǒu)一定的空餘時間為(wèi)自己的親朋好友及家人選購(gòu)土特産(chǎn)和精(jīng)美禮品。
餐食：早／包含 午／包含 晚／包含 住宿： 拉薩
第4天
拉薩-林芝 (汽車(chē))
餐後乘車(chē)沿318國(guó)道東行，經達孜縣、墨竹工(gōng)卡縣、到達拉薩市和林芝地區(qū)的分(fēn)界線(xiàn)——米拉山(shān)口（海拔5013.25米，10分(fēn)鍾）過山(shān)口沿尼洋河一路下行，西藏的江南風光頓時呈現在你面前，舒緩富饒的邦傑塘草(cǎo)原、綠樹成蔭美麗的尼洋河美景會讓你不禁感歎：古老蒼涼的西藏居然會有(yǒu)如此一塊風水寶地！遊覽林芝工(gōng)布江達縣境内的【千年秀巴古堡】，古堡群由5個高低不同的堡壘組成，間距大約為(wèi)30至50米，各個堡壘相互呼應，互為(wèi)犄角。秀巴古堡也叫戎堡，即通常人們所說的烽火台，在工(gōng)布江達縣境内有(yǒu)多(duō)處古堡群，而秀巴古堡群是其中(zhōng)規模最大、保存最為(wèi)完整的一處。經專家的實地考證，證實古堡始建于唐朝後期，距今已有(yǒu)一千多(duō)年的曆史。傍晚時分(fēn)到達目的地——林芝地區(qū)行署所在地八一鎮。
【溫馨提示】身體(tǐ)已适應高原氣候，今日海拔逐漸降低。全天都是戶外活動及觀光，風景以絕美的自然景觀為(wèi)主，請在頭天為(wèi)您的相機充滿電(diàn)，準備好抹殺您的膠卷吧。當天路途較長(cháng)，坐(zuò)車(chē)時間較久，較為(wèi)辛苦。米拉山(shān)口風大氣溫低，請備好保暖衣物(wù)。藏東的餐廳及住宿條件差于拉薩，請做好心理(lǐ)準備及備好佐食、水果，導遊會安(ān)排在途中(zhōng)風景絕好處停車(chē)拍照，以盡收今日絕美風景，但注意安(ān)全。同時導遊會有(yǒu)大量時間在路途中(zhōng)為(wèi)您全方位的介紹西藏的人文(wén)地理(lǐ)，風土人情，藏傳佛教的精(jīng)髓。您的旅途正漸入佳境
餐食：早／包含 午／包含 晚／包含 住宿： 林芝
第5天
林芝-拉薩 (汽車(chē))
早餐後乘車(chē)前往遊覽比日神山(shān)，沿途欣賞“仙女的眼淚”——美麗的尼洋河，其後遊覽【比日神山(shān)景區(qū)】（遊覽60分(fēn)鍾），“比日”意為(wèi)“猴子山(shān)”，是西藏四大神山(shān)之一。這是一座西藏原始苯教推崇的神山(shān),據傳當年佛苯相争時最先出來反對佛教的苯教徒阿窮傑博曾與蓮花(huā)生大師比試法力。從半山(shān)腰俯視，可(kě)盡觀八一全景，山(shān)上有(yǒu)中(zhōng)國(guó)第二大的自然博物(wù)館,收藏了大量的如藏羚羊、孟加拉虎、小(xiǎo)熊貓等動植物(wù)标本。山(shān)頂上經幡雲動，一片片經幡就是藏民(mín)們一個個的祈求、祝福，代表着他(tā)們對神山(shān)的敬仰。(或遊覽【尼羊閣】——傳說是貢布王為(wèi)苯教始祖辛饒所建的傳教宮殿，為(wèi)西藏的第一座閣樓。尼洋閣高36.9米，使其享有(yǒu)“藏東南名(míng)片和林芝标志(zhì)性建築”的美譽。西藏第一個非物(wù)質(zhì)文(wén)化博物(wù)館和中(zhōng)國(guó)第一個門巴族和珞巴族文(wén)化展示館落戶于此。)下午返回拉薩。然後乘車(chē)原路返回拉薩，欣賞邦傑塘草(cǎo)原風光，尼洋河谷上的“中(zhōng)流砥柱”，抵達拉薩，（參觀拉薩市茶馬古道藏式茶葉店(diàn)（40分(fēn)鍾）和禦峰藏刀(dāo)店(diàn)（40分(fēn)鍾）。
【溫馨提示】當日返程途中(zhōng)，可(kě)以在第一天沒有(yǒu)時間逗留的地方停車(chē)拍照 避免留下遺憾。今日返回拉薩後還有(yǒu)一定空餘時間，可(kě)安(ān)排自由活動及購(gòu)物(wù)時間
餐食：早／包含 午／包含 晚／包含 住宿： 拉薩
第6天
昆明-拉薩 (飛機)
餐後乘車(chē)赴機場，乘機返回昆明。結束西藏傳奇之旅，紮西德(dé)勒！
【溫馨提示】帶好你的随身物(wù)品及行李，安(ān)排送機/站服務(wù)
餐食：早／敬請自理(lǐ) 午／敬請自理(lǐ) 晚／敬請自理(lǐ) 住宿：
交通：昆明/拉薩往返機票及機場建設費，燃油附加費；旅遊當地用(yòng)車(chē)（一人一正座，因為(wèi)西藏特殊的氣候條件，西藏地區(qū)旅遊車(chē)輛均無空調設施無空調）；
酒店(diàn)：經濟型酒店(diàn)标準或同級酒店(diàn)的住宿（房型為(wèi)标準間，若出現單男、單女，我社有(yǒu)權調整入住3人間或加床間，團隊在分(fēn)房過程中(zhōng)有(yǒu)可(kě)能(néng)夫妻分(fēn)房；或由客人自補單房差）。
用(yòng)餐：全程7早12正（團餐為(wèi)八菜一湯，十人一桌，不含酒水）
門票：行程表所列的各遊覽項目第一門票費（不含“園中(zhōng)園”和景點中(zhōng)纜車(chē)、索道等附加門票，因景點大多(duō)數為(wèi)優惠套票，旅行社需提前購(gòu)票，所以行程開始後就無法退票，敬請諒解）
導服：旅遊當地國(guó)語導遊講解服務(wù)（除特殊團隊外一般不安(ān)排全陪導遊）
購(gòu)物(wù)：若您參加的行程中(zhōng)有(yǒu)購(gòu)物(wù)店(diàn)，請配合導遊工(gōng)作(zuò)進店(diàn)參觀，我社絕不強迫購(gòu)物(wù)，遊客自願選擇。
保險：旅遊意外險，旅行社責任險
1. 航空保險以及旅途中(zhōng)飛機、火車(chē)或輪船上的餐費（另有(yǒu)約定的除外）。
2. 超重（件）行李托運費（每人可(kě)免費托運20KG以内的行李）。
3. 行程用(yòng)餐時和酒店(diàn)内的酒水、洗衣、通訊等一切私人開支 。
4. 行程表以外活動項目所需的一切費用(yòng)及小(xiǎo)費。
5. 其餘地區(qū)往返昆明的交通費用(yòng)，行程價格均為(wèi)昆明起止的價格
進藏前
1、進入高原前，要養精(jīng)蓄銳充分(fēn)休息好。進藏前一星期，适當服用(yòng)紅景天，高原安(ān)等藥品，也可(kě)泡服西洋參，以增強機體(tǐ)的抗缺氧能(néng)力。盡可(kě)能(néng)預備防治感冒的藥物(wù)，抗菌素和維生素類藥物(wù)。
2、西藏晝夜溫差非常大，早晚氣溫偏低，要準備足夠的禦寒衣服，以防受涼感冒。即使在夏季也必須準備外套和毛衣。
3、初到高原由于氣候幹燥，會造成部分(fēn)遊客易流鼻血和嘴唇幹裂。所以要帶上防曬霜，潤膚露和潤唇膏。高原強烈的陽光和紫外線(xiàn)會傷害你的眼睛，應準備太陽帽和墨鏡。
4、在西藏地區(qū)隻有(yǒu)三大銀行：中(zhōng)國(guó)銀行、中(zhōng)國(guó)建設銀行、中(zhōng)國(guó)農業銀行，可(kě)使用(yòng)郵政儲蓄卡。
進藏後
1、乘飛機上高原，一般高山(shān)反應的症狀會在12—24小(xiǎo)時左右産(chǎn)生。所以剛到高原不要劇烈運動。
否則，一旦感覺到反應就需要更多(duō)的時間來适應。
2、進藏後要多(duō)吃碳水化合物(wù)，易消化的食品，多(duō)喝(hē)水，使體(tǐ)内保持充分(fēn)的水分(fēn)；晚餐不宜過飽最好
不要飲酒和吸煙，要多(duō)食水果蔬菜等富含維生素的食物(wù)。
3、注意避免過度疲勞。飲食起居有(yǒu)規律,初到高原前幾天,不要頻頻洗浴以免受涼引起感冒。感冒常常是急性高原水腫的主要誘因。
4、高原上輕微的高原反應，會不治自愈，不要輕易吸氧以免形成依賴性。吸氧能(néng)暫時解除胸悶，氣短呼吸困難等症狀，但停止吸氧後。症狀又(yòu)會重新(xīn)出現延緩了适應高原的時間。
5、客人到達拉薩後手機必須保持開機狀态，以便意外情況時聯系
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