【西藏旅遊】昆明直飛拉薩—納木(mù)措—羊八井4日遊

客人進藏注意事項

進藏前

1.

1、 進入高原前，要養精(jīng)蓄銳充分(fēn)休息好。進藏前一星期，适當服用(yòng)紅景天，高原安(ān)等藥品，也可(kě)泡服

西洋參，以增強機體(tǐ)的抗缺氧能(néng)力。盡可(kě)能(néng)預備防治感冒的藥物(wù)，抗菌素和維生素類藥物(wù)。

2.

西藏晝夜溫差非常大，早晚氣溫偏低，要準備足夠的禦寒衣服，以防受涼感冒。即使在夏季也必須

準備外套和毛衣。

3.

初 到高原由于氣候幹燥，會造成部分(fēn)遊客易流鼻血和嘴唇幹裂。所以要帶上防曬霜，潤膚露和潤膏。

高原強烈的陽光和紫外線(xiàn)會傷害你的眼睛，應準備太陽帽和墨鏡。

4.

在西藏地區(qū)隻有(yǒu)三大銀行：中(zhōng)國(guó)銀行、中(zhōng)國(guó)建設銀行、中(zhōng)國(guó)農業銀行，可(kě)使用(yòng)郵政儲蓄卡。

進藏後

1.

乘飛機上高原，一般高山(shān)反應的症狀會在12—24小(xiǎo)時左右産(chǎn)生。所以剛到高原不要劇烈運動。否

則，一旦感覺到反應就需要更多(duō)的時間來适應。

2.

進藏後要多(duō)吃碳水化合物(wù)，易消化的食品，多(duō)喝(hē)水，使體(tǐ)内保持充分(fēn)的水分(fēn)；晚餐不宜過飽最不

要飲酒和吸煙，要多(duō)食水果蔬菜等富含維生素的食物(wù)。

3.

注意避免過度疲勞。飲食起居有(yǒu)規律,初到高原前幾天,不要頻頻洗浴以免受涼引起感冒。感冒常常是急性高原水腫的主要誘因。

4.

高原上輕微的高原反應，會不治自愈，不要輕易吸氧以免形成依賴性。吸氧能(néng)暫時解除胸悶，氣短呼吸困難等症狀，但停止吸氧後。症狀又(yòu)會重新(xīn)出現延緩了适應高原的時間。

5.

客人到達拉薩後手機必須保持開機狀态，以便意外情況時聯系。

參團注意事項

1.

我公(gōng)司在不減少景點或活動的情況下可(kě)根據實際情況對行程遊覽順序作(zuò)合理(lǐ)調整；

2.

如遇人力不可(kě)抗拒因素（天氣、航空管制、航班取消等）造成行程延誤或産(chǎn)生其他(tā)任何費用(yòng)，我公(gōng)司概不 負責；

3.

兒童含半餐、車(chē)位，不占床，超高門票自理(lǐ)；

4.

若出現單男、單女，我社有(yǒu)權調整入住3人間或加床間，或由客人自補單房差；

5.

如在行程中(zhōng)客人自願放棄、自動離團、或更換景點我公(gōng)司概不退任何費用(yòng)，如發生意外，我公(gōng)司概不

負任何責任。